原来牛奶煮燕麦这么好吃，没吃过的赶紧试试吧！ 2024-04-15 19:08 · 恬静美食 一、食材准备: 1.纯牛奶200ml; 2.燕麦适量(我抓了拳头)； 二、制作过程: 1.将牛奶倒入锅中，开小火，煮至边缘冒小泡； 2.将燕麦倒进去再煮一两分钟即可； 三、小贴士: 1.如果觉得味道淡了，可以加点白糖或者红枣，我比较喜欢加红枣，三颗左右即可

用燕麦自制小零食，低脂又管饱，做法简单，香甜可口，饿了吃两条 原创 2019-06-05 20:45 · 呲食塘 夏天最痛苦的应该是减肥，减肥最痛苦的应该是饿肚子，比饿肚子还要痛苦的事，莫过于别人都在吃各种好吃的，你只能默默的看着，那无疑是身心的双重折磨。所以包里备一些低热量的零食还是很必要的。 燕麦要选纯燕麦片，就是配料表上除了燕麦什么都没有的，不加其他配料的产品，不甜也不脆

全谷物中膳食纤维含量高 怎么吃对有门道 2021-12-15 14:18 · 中国食品报 在健康饮食越来越被提倡的今天,人们更加注重选择健康食物,多吃粗粮和多摄入膳食纤维也成为养生共识。膳食纤维具有多种健康效应，不少糖尿病、胃肠道、减重等相关保健食品中都能发现膳食纤维的“身影”。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》建议，我国居民每天膳食纤维的特定建议摄入量为25克

它是女性的“小棉袄”，燕麦牛奶全靠边，改善气色抗衰老，显年轻 2019-01-17 14:43 · 光明网 对于很多女生来说，一到冬天身体就会从内而外的发寒，冷气像是从骨子里透出来的一样，不管怎么保暖还是没有效果。 它就是莲藕糊。顾名思义，莲藕糊就是用莲藕做成的米糊。 第一步，我们先将买回的莲藕冲洗干净，将莲藕的皮削掉，然后用水将莲藕孔中的泥土冲洗干净，切成小块后用水浸泡

宝宝辅食——燕麦片煮面，加点奶，加点水果，宝宝吃得乐呵呵 2019-08-15 10:05 · 窝小芽 先给大家看一眼窝小芽合作的丹麦有机燕麦基地，这车太帅气了，想要试一试，哈哈哈~ 丹麦有机食品标准被称为欧洲最严，100%政府监察，每年至少抽查一次。 今天就用燕麦来煮面，加点奶再加点水果，主食甜品傻傻分不清，宝贝吃得乐呵呵~ 了解食材特性后，很多食谱来源往往是灵机一动，看着好像是“信手拈来”

都说吃粗粮能够降血脂，为什么天天吃燕麦片胆固醇还是高呢？ 原创 2019-06-12 12:32 · 福爸聊营养 大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。 得高脂血症的人很多，血脂高点本身没有什么，但是血脂高了之后，心脑血管疾病也会明显的增加，这就不好了。现在人们的健康意识保健意识越来越强，当然就希望血脂能够降下来。网上也有很多各种各样的文章

减肥经常吃麦片，这几种麦片不但不能减肥还会增加负担 2022-03-03 17:05 · 抗老的小阿姨 燕麦片低热量，高纤维的营养结构，很容易让人产生饱腹感，且消化燕麦片时需要人体提供大量的热量、促进排便，所以燕麦成为了现在减肥者最理想的主食。 而且燕麦中蛋白质含量居于谷类粮食的首位，约为大米、小麦的1.6-2.3倍;还含有8种人体必需氨基酸。 如何挑选好的麦片 1.看配料表 不选含糖分的

蔬菜燕麦饼 一招教你消耗吃不完的燕麦片 2021-03-04 19:05 · 豆果美食 又是挖掘燕麦新吃法的一天，常规燕麦冲泡吃腻了的小伙伴可以试试，燕麦中夹杂着红椒跟娃娃菜的清香，亲测口感不错很好吃～ By 吃榴莲的羊🐑 用料 即食燕麦片 3勺 盐 适量 鸡蛋 一只 青红椒 小半根 娃娃菜 两叶 温水 适量 做法步骤 1、娃娃菜切丝、红圆椒切丁放入碗中撒入少量盐杀出水份。 2

燕麦苹果这样搭配，想不到这么厉害，简单又实用，方法太棒了 2022-07-27 22:05 · 水大叔 燕麦是一种低热量，高膳食纤维的食物，很容易让人产生饱腹的感觉，今天就用它来搭配苹果跟大家分享一道特别好吃的减肥美食，苹果燕麦汁，它可以帮助我们刮油去脂，越吃越苗条。这样的苹果燕麦汁喝起来口感是非常香甜的，而且制作特别简单，可以用来当作早餐或者是当果汁喝

打开冰箱就是食堂，分享常年霸占我家冰箱的速食清单 2019-06-28 18:36 · 什么值得买 本文由什么值得买用户原创：巴伐利亚南大王 说到冰箱里的美食，楼主第一反应就是日剧《侠饭》，剧中的刀疤脸柳刃大叔是个黑帮老大，人生理念是绝不苟且每一顿饭。他总是能把冰箱里的边角料做成各种让人胃口大开的美味，在他眼里任何东西都有价值，哪怕是剩菜，只要方法得当也能焕发新生。 《侠饭》男主生濑胜久