入伏后暑热没胃口，1种消暑食物记得吃，应季而食，轻松度过三伏 原创 2021-07-12 23:52 · 乐乐妈咪美食厨房 今天是入伏后的第二天，依旧是酷暑难耐，除了一些必要的外出，真想就呆在家里不出门，毕竟家里还是比外面舒服一些。长达40天的三伏天，我们除了要常吃一些利湿的蔬菜及水果，一些消暑食物也要记得常给家人做的吃，这样对我们轻松度过三伏天也是很有帮助的。 在我们当地

料足口感好，你一定喜欢的凉拌荞麦面 2021-05-24 16:34 · 豆果美食 快速，凉拌，解馋，好吃，棒棒哒 重点是好学好做，不费劲！！！ By 宝贝姚姚 用料 荞麦面 一把 黄瓜 半根 香菜 三根 炸花生 少许 芝麻 两汤勺 葱 适量 花椒粉 适量 辣椒粉 适量 蒜末 半头蒜 香醋 一汤勺 生抽 一汤勺 白糖 一汤勺 耗油 一汤勺 香油 半汤勺 盐 适量 做法步骤 1、荞麦面煮熟

天水，凭什么？ 原创 2024-05-01 14:50 · 星球研究所 所有的爆发都是厚积薄发 天水亦是如此 在声名鹊起之前 天水多的是无人过问的时光 少有人知天水在哪里 少有人知天水有什么 甚至少有人知道还有一座城市叫天水 如今从籍籍无名，到高朋满座 似乎只在一夜之间 于是有人问 天水，凭什么？ 我想 天水凭的是苍茫陇上的风月无边 “所谓伊人，在水一方” （麦积胜景，绚丽多变

荞麦怎么吃？渝东南传统美食，荞面做汤圆煮豆花，降糖减脂好主食 2020-01-10 20:05 · 营养师李丽妮 荞麦多生长西北、华北和西南的高寒地区，我的老家地处渝东南彭水高山地带，也是荞麦的传统种植区，荞麦是一种能耐贫瘠土地、耐寒的粮食作物。 荞麦是全谷物的一种，荞麦面粉是用整粒荞麦磨细成粉制成，打荞面时脱去了外面的硬壳，保留了相对完整的麸皮、胚芽，营养成分保留的比较完整

他吃燕麦片瘦了，你吃燕麦片胖了？ 原创 2021-10-16 16:51 · 小巫是营养师呀 #燕麦片怎么吃才减肥# 燕麦，营养丰富，饱腹感强，它还是美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”榜单中，唯一一个谷物。燕麦膳食纤维丰富有利于控制食欲、控制体重，是减肥健身不可缺少的食物。 燕麦&燕麦片 燕麦的营养价值很高，平均蛋白质含量约为 16%，是常见谷物中最高的

燕麦，**粗粮，燕麦片、燕麦米、燕麦粒、燕麦碎、燕麦粉都不错 原创 2016-06-03 10:51 · 营养医师三十年 燕麦米 燕麦片 燕麦碎 粗粮（全谷）如玉米、小米、燕麦、大麦、黑米、糙米、荞麦、高粱米等的健康益处很大，不仅维生素、矿物质等营养价值比白米、白面更高，而且有助于预防糖尿病、心血管疾病、肥胖和某些癌症等。那么，在这些常见粗粮中，哪一种健康益处最大呢？ 答案是燕麦

燕麦是“害人麦”，还是营养佳品？医生：常吃这两种，或有害健康 原创 2022-05-23 18:09 · 灿烂奶茶3Ky 燕麦种植普遍，在世界各地有两千多年的种植历史。燕麦是一种富含多种生物活性物质的作物，在营养价值方面优于小麦、玉米、高粱等其它谷物。 燕麦可以提供蛋白质、不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维、 维生素和矿物质 等重要营养成分，对身体益处很大，所以受到很多人的青睐。 一．燕麦的功效诸多

“舌尖上”的冬奥：张家口多彩莜面出笼记 2022-02-08 10:55 · 中国新闻网 图为莜面师傅正在制作莜面。 肖光明 摄 (新春走基层)“舌尖上”的冬奥：张家口多彩莜面出笼记 中新网张家口2月8日电 (记者 肖光明)8日，在“塞外山城”张家口大境门景区一家莜面博物馆里，色彩斑斓的莜面在莜面师傅的挤、压、推、提、卷组合下，一款款蕴含冬奥元素的莜面食品呈现在游客面前。

燕麦虽好 吃多胀气 2017-01-16 13:19 · 美食天下 人们都知道吃燕麦好，这是因为燕麦营养丰富，脂肪含量是所有粮食作物中最多的，主要由单一不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸构成。亚麻油酸不仅用来维持人体正常的新陈代谢活动，而且是合成前列腺素等的必要成分。此外，燕麦还含有多种能够降低胆固醇的物质，含有丰富的维生素B1、B2、E，叶酸及钙、磷、铁、锌、锰等矿物质

究竟哪些碳水化合物会让你变胖？ 2021-10-21 15:00 · 热心肠先生 编者按： 多年来的研究警告我们，高升糖指数（GI）食物（如快速碳水化合物）会迅速提高血糖水平，并可能导致体重增加。然而最近的一项研究反驳了这一观点。那么，食物 GI 指数值与体重之间存在着什么样的关系？GI 值会受到哪些因素影响？ 今天，我们共同关注 GI 指数与减肥间的关系