“医生，我每天很认真刷牙，为什么还会牙龈发炎？”许多患者常会有这个疑问，事实上，完成刷牙步骤只能算是完成口腔清洁工作的一半！因为刷牙只能清除牙齿表面的牙菌斑，却无法深入清洁齿缝及牙齿、牙龈间的缝隙;久而久之，牙菌斑堆积形成牙结石，进一步引起牙龈发炎、出现刷牙流血、牙龈肿胀等不适症状。
因此，除了彻底以牙刷刷牙之外，每天至少使用一次“牙线”，清洁齿缝与牙龈沟。养成正确洁牙习惯才能预防口腔疾病、延长牙齿使用年限。
如何正确地使用牙线呢？
首先，将牙线取出约手臂长度，并缠绕于两手中指上，留下约2公分长的线段，接着使用双手的食指与拇指操控牙线段，左右滑动进入牙缝。接下来的步骤是关键，并不是只将牙缝中的食物残渣清出，而是要清洁牙齿的侧面与牙齿牙龈交接处的牙菌斑。
在手势上将牙线贴著齿侧呈“C字型”深入牙龈沟将牙菌斑向外刮除，清洁完一个牙缝后，需换下一段干净的线段，如此反复动作清洁每一颗牙齿。最后一颗臼齿与后方牙龈间的缝隙容易卡菜渣，需特别留意清洁。
京华牙医诊所提醒民众，并非定期回诊洗牙就无须认真使用牙线，医师只能加强清洁不足的部分，还是要靠患者平时勤刷牙、用牙线彻底清洁，才能真正维持口腔健康。