在夜阑人静的时候，最担心是孩子还未睡觉而影响日间的学习。家长催促孩子睡觉的时候，总会听到无穷无尽的理由，或者看到孩子仍然是精力充沛，毫无睡意的孩子往往令父母感到筋疲力竭。因生理因素影响的孩子较为难以入睡， 还会影响睡眠质素。而 睡眠不足 亦会影响个人的生、心理健康，和个人情绪管理，及早识别以及向社工介入，有助孩子的成长。

“身教”是有效的方法去让孩子向父母学习(Modeling)。 孩子未进入青春期之前，其言行举止很大程度是仿效父母的， 正所谓“有样学样”， 父母若果能够做到早睡早起和有规范的作息时间， 都有助孩子仿效一个良好的生活习惯。 有一位做爸爸饮食业的家庭向社工求助，表示孩子 睡眠不足 而影响了学业成绩， 父母亦因此而对孩子大发雷霆，亲子关系欠佳。经过社工辅导后，发现孩子不愿睡觉的背后原因是期望争取与父母共叙的时间，并希望可以与家人分享心中的感受。在辅导后，案主一家制作了“家庭时间表”，将与家人共叙和个人作息的时间妥善分配后，孩子便愿意依时进睡的习惯，并改善了与家人的关系。

面对孩子有 睡眠不足 ，还有以下的方法可以参考︰