多给孩子吃富含纤维素的食品、多补充水分、饮食多样化。注意多给孩子吃新鲜的蔬菜水果，如卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。另外，全麦面包、玉米粥等粗粮也要常吃，这些蔬菜和粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，使大便顺畅。保持饮食适量，不可暴饮暴食。正常定量进餐，零食要严格控制。少吃油炸、辛辣等会诱发燥热的食物，这样可缓解便秘上火的症状。
孩子要养成定时排便的习惯。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果，减少孩子上火便秘的症状。
孩子要进行一定的运动，这样可以促进身体的代谢，从而缓解孩子上火的症状。