A 偻 可能是由于某些疾病引起的椎骨变化引起的，例如 骨质疏松，白ch病或 Scheuermann病，但在日常生活中长期处于不良姿势或重物（例如身体前部的举重）可能会促进 偻。 这会导致脊柱静电的变化，从而影响我们的整个身体。 通常伴随着肩膀向前拉（拖延）和过度拉伸的颈椎。 我们的 肋骨，已附加到 胸椎，也改变了他们的生理位置和 呼吸 可能会发生困难。
最低价的 偻 是脊柱错位的一种常见形式，是由于肌肉张力增加所致。 腹肌 和背部肌肉无力。 我们的日常工作通常倾向于向前弯曲的姿势，因此也倾向于驼背。拉直的肌肉应通过特殊训练得到加强。 这 胸部 肌肉应该伸展。
如果腰背除了驼背外，腰椎是否有凹陷 胸椎中， 腹肌 应该加强。 这 胸部 和肩膀的肌肉应该伸展。 动员运动也应该是对付驼背运动的一部分训练。
由于驼背或空心后背是长期获得的不良姿势，因此所有锻炼均应持续且持久地进行。 一项针对驼背运动的家庭作业计划对于培训成功至关重要。 的情况下 疼痛 在运动后或运动过程中出现不适或不适感时，应始终咨询教练或治疗师。