心灵好比一部摄录机，它会把一切经验都摄录下来，即使我们已经忘记了某些经验，但那些经验仍会存留在心灵之中。

不知到了某个时候，那些经验又可能被我们回忆起来。 对于不愉快的经验，我们要面对它和处理它。

有些人以为通过否认，就可以把那些不愉快的经验抹去，其实既然是经验，不论你怎样 否认，也无法抹走。

就算你把那些经验压抑到心灵的底层，久久之后 ，于不经意之间，仍会稳稳作痛。

即使你不自觉，那些经验其实依然 会在日常生活中产生作用。

不论什么不愉快的经验，既然已发生在我们的身上，我们最终都 要接受它们。接受不一定表示欢迎，但至少表示以平静的心承认那些 事实。

只有我们接受了那些经验，我们才能把它们放下。

对于不愉快的经验，你愿意去谈它，就是接受的开始。