这个世界告诉我们太多的应该。其实，就连“得忧郁症应该如何”也是不折不扣的应该，这些“缺少弹性的应该”都会引发人们的罪恶感或焦虑的感受。比如说，最近我就想着：我应该要下班后去慢跑阿！医生都说慢跑可以改善忧郁跟健康⋯⋯，这样一直陷在床铺里会不会连心志也沉了下去呢？一直睡觉是不是代表我的忧郁症又出现了呢？
开始运动的原因屈指可数，但是放弃运动的原因千奇百怪。例如上班忙没时间、今天温度不对，都还只是基本盘；认真找理由，还有猫猫太好吸、没有运动衣服、晚上运动太危险，有些谬论，听了都发笑，曾大言不惭跟朋友说：运动就会吃更多，还是别动好。
农历新年甫结束，回到工作岗位上，你手里敲打着键盘但其实心仍在几十里以外，收心的文章其实你也看了不少，知道自己应该要赶紧将精气神都专注在眼前的工作项目上，但身体倒是很诚实，在键盘发出哒哒声响的同时，眼与脑进入分离模式，开始自己的太空航行。你的身体告诉你，需要再一些时日才能调整完毕，但工作等不了，生活等不了。为了这样的你，这里集结了五个简单方法推荐，让你能逐步将身体的掌控权拿回，好好调整生理时钟。