镁个人都需要：为什么现代人都该补充它！（一）

一直以来我都倡导，应该要经过专业、精准，且全面的评估，才能决定该如何最有效率的科学养生进补。

但有个东西，是少数我认为不用评估，就可以开始补的，而且是每个人都应该要补！

什么东西这么厉害？它就是镁离子。

油门坏了，油加再饱车都动不了！你有检查过细胞的油门吗？

镁离子主要储存在细胞内，因此血液检查是无法准确测量它的体内存量的。

但是，它又参与了300-600种酵素的作用，因此缺乏的话，会产生许多症状。

除此之外，镁离子还是细胞要使用能量货币(ATP)的关键。

就算细胞产生了充分能量(ATP)，如果没有镁离子，就无法使用，就好像车子加满了油，油门却坏掉一样，也是完全动不了。

当人在压力状态之下，有个矿物质会加速流失，让人失去放松的能力，并且抗压力随之下降，形成一个可怕的恶性循环。究竟它是谁？为何如此重要呢？

每天都快累死了却不敢说：被笑抗压力差，难道是我的错吗？

重量级医学期刊一天到晚在发表一些论文，“证明”规律运动的人比较快乐、养宠物的人较不易感到焦虑、…，那又如何？

就实用的角度来说，一直重复这些老生常谈，有什么用？谁真的能做得到？

真实世界的情况是，人在江湖，常常身不由己：