我一直有忍不住想拔自己的毛发的状况,小学五年级突然开始拔自己的头发,好几年都无法克制这样的行为,刘海的下方有一大块没头发,都是自己拔的,那时候很怕头发永远都长不出来,但还是忍不住一直拔。一直到初三毕业那阵子常常在玩好像就没什么在拔头发,后来都长出来了。但到高二时,我又开始了,这次是眉毛,到现在我大一了,还是时常忍不住想拔眉毛,目前眉毛的状况是两边的前端都是秃的,最糟糕的时候曾经两边完全没有眉毛……真的很想拔的时候完全控制不住,可能连续拔好几个小时,有时候是为了拔一根很短的拔不出来,但还是硬要把它拔出来才能停下。 我有去看过医生,但也没有找出原因,后来忙学测就断了,那阵子吃药也感觉不到任何帮助,反而副作用让我每天都很难受…… 想请问有没有什么方法能够帮助我……?

你以前练游泳吗?

通常与长期压抑的焦虑有关,不晓得是否有找过心理师谈谈这方面的困扰呢?

您有焦虑的状况,时不时处在焦虑状态,在焦虑时拔发也形成习惯,这样的习惯某种冲动能缓和您的焦虑。解决的方法有两种,其一是学习缓和焦虑,其二是用替代方式。学习缓和焦虑,则要改变您原本的人格特质,看待事物的方式,那样的自我接受,能让情况好些。而替代方式,则是练习用别种方式表达焦虑,形成新的有效循环。但改变自我人格中的焦虑性格不容易,需要常常自我觉察,所以若您是学生,可以在学校咨商,不然就是寻求固定的晤谈,会有帮助。真心的祝福您,越来越好!