专家指出“大肚子女人”有两个主要原因:一是通常喜欢吃油腻的食物，久而久之，腰部和腹部的内脏脂肪形成了一个“游泳圈”；另一种是“宅男”类型，整天坐着，腹部的脂肪逐渐增加。
爱吃油腻食物的“大肚子女人”在减肥方面更难。首先，她必须坚持减肥的饮食调整，减少腰部和腹部的内脏脂肪，并做减肥练习，塑造腰部和腹部的曲线。
“大肚子女人”有心脏病和高血压危机。
女性腰腹部肥胖已成为“大腹便便”，这通常是多年积累下来的油脂。还有由于新陈代谢缓慢而逐渐出现的小腹，这不仅看起来不好，而且影响健康。
当女性腰围大于或等于80厘米时，就会出现心血管代谢危机，如心脏病和高血压。专家指出，过多的腹内脂肪会分泌炎症物质，导致动脉硬化，导致高血压，甚至影响血糖代谢。
●相关链接:如何成为“大腹便便的女人”？
脂肪通常积聚在内脏周围，这是长期进食障碍的表现。专家认为，掌握碳水化合物、蛋白质和油的比例会使人难以获得“脂肪”。
其中，油的选择更为重要:脂肪的摄入量应少于卡路里和饱和脂肪酸(如蛋糕、动物油、黄油、内脏等)的30%。)应该被限制，并且应该尽可能多地选择不饱和脂肪酸如植物油。
一些“大腹部”的腹部有赘生物，而一些“大腹部”只有不良的腹部线条。健身专家指出，饮食控制是纤维化腹部的第一步，同时，应通过腹部雕塑锻炼使纤维化腹部更加有效。
1。双腿弯曲，大腿与地面成90度，双腿与大腿成90度，双手放在耳朵后面，躺在垫子上。
2。用腹部力量抬起上身，尽量保持下身不变，不要在手上和脖子上施加任何力，然后慢慢返回步骤1。
(注:1组为10次，每天早晚1-2组)
1。仰卧在垫子上，膝盖弯曲，脚放在地上，手放在耳朵后面。