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近年社会出现越来越多男士不育情况，而主要因素是精子质量下降，数量减少，活动力减弱和形态异常等，因此应透过以下六种方法改善问题。

睾丸是产生精子的地方，温度是35-36℃，最适合精子发育。而精子最怕热，喜欢穿紧身内衣牛仔裤、长期久坐、喜欢桑拿泡热水澡。此外，大家也要小心身边无处不在的电器及电子产品，如手机、电冰箱、电视机、电脑、IPAD等，都有些许辐射。长期大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度等。

备孕期间，作为老公除了吃好、睡好、心情好外，还要注意适当运动，坚持每一天的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、打球等。男性备孕还要注意营养均衡，荤素搭配，切忌挑食偏食。

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