在正常情况下，睾丸温度应比体温低3-4度。专家强调，别穿太紧的裤子，因为过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力，不利于精子的生存，影响成孕的机会。

港人出名喜欢浸温泉，但其实浸浴时若水温过高，其实会对精子带来影响。另外，桑拿、蒸汽室等场所亦不利于精子的生长，为“安全”计，计划怀孕期间，男士还是应避免使用。

性激素主要是由脂肪中的胆固醇所产生，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，所以男士应该将体重控制在正常范围之内，以确保精子的质素。

如果对自己的生育能力或健康情况有疑问，应及时向医生进行咨询。最好是夫妻双方都进行孕前检查，这样才能对双方的整体健康状况有一个详细的了解，从而进行受孕计划。

每个人应按饮食金字塔进食，身体才能摄取均衡营养，除此之外，要注意某些营养素的摄取。

衣着、温度及体重问题均会影响精子质素。