走

英国研究显示，快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经常快走，可以显着提高胰岛素敏感性。 作为典型的有氧运动，快走消耗的能量与慢跑接近

走着走着，已经到了玩不起的年龄——致自己！ 走着走着，已经到了玩不起的年龄。 走着走着，我知道了，日久不一定生情，但一定能够见人心。 走着走着，我明白了，没有谁会像父母一样一直包容并原谅你

因缘际会，和一群健走同好一起念书，完整的知识，走向更健康的生活!!--- 何时运动常常是大家讨论的话题，而此书 [第二章 配合生理时钟，健走成效更佳] 则从生理时钟，交感神经及副交感神经活跃的时间给予建议，让不同时段的健走目标更加明确。 [身体的节奏机制取决于身体基因] 时钟基因存在人类身体内的细胞中，主要的功能是让血管收缩，体温，血压，免疫力，荷尔蒙分泌等产生变化。当运动，睡眠，饮食，工作，家事，娱乐等活动，依循生理时钟，便能维持身体健康

在留羊顶的山脚下，我走进林间道路上，享受着天然氧吧的新鲜空气，听着森林里小鸟和小虫的吱吱喳喳的叫声，虽感觉很孤独，但很充实，很愉快。 自己走着走着，想去云浅湖走走，走到小时候经常去白僵菌厂边的那条小水冲，回想起童年趣事，小水冲已没见有水了？但旁边的石壁上的崖泉水还有水，在泉水边上玩水戏水，清凉一下，还喝了几口山泉水，清凉的水，用山泉水洗了洗脸，真爽快。 继续往前，太阳照射着，天气好热，往回走吧，走在林间小道上，还清凉着呢

光阴似箭，日月如梭，弹指一挥间，童年多滋多彩的生活过去了，但一去不复返，使我总会联想起家乡的味道。 有人说，家乡的味道是温馨的，是快乐的，是痛苦的，是乏味的……各式各样的，多如流水。可在我心中，家乡的味道是既熟悉又陌生的