这是一场为期十六周的“静心”与“内在之旅”，建议每天只听一篇，以得浅移默化之效。

只要给自己十分钟时间，闭目静坐聆听，即可转化个人气质，提升生命素质，改善生活品质。

如能搭配在练习“易学正坐”时播放，并于日常生活中保持“记得喝水”，成效会更为显著。

现在再次回到我们的过去，以及那些我们因为过去所制作出来的景象。那些景象有的是关于我们的父母，有的是关于从前发生的事件、关于伤痛、关于我们的愿望、关于我们仍然怀抱的需求，以及这种景象融合而成的我们的价值、我们的能力、我们的目标。我们对每一幅景象进行心灵工作，直到它可以从禁锢的牢笼中解放——每一幅景象。我们一步一步地让自己从这些景象中净化。

怎么知道心灵工作有没有成功？如果哪天我们再也不会提到这些景象，就算是成功了。

这是心灵工作的开始，到成功那一天，要花上好长一段时间，不过我再来谈一谈，怎么可以继续下去。