黑豆

平时我们都是从食物中获取营养物质，营养物质的缺乏会给人体带来一些疾病，所以平时大家不要挑食，不管是大人还是小孩都是需要吸收足够的钙质的，很多人都容易缺钙，可能大部分的人都觉得骨头汤补钙是最好的，其实我们平时吃的很多食物补钙效果都不错。 海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。 质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用