人到中年，健忘是正常，但若出现严重记忆问题征兆，就要尽快就诊，找出是否有阿兹海默症等失智症。（Getty Images）

有些人随着年纪增长，会变得较健忘。学新东西、记住某些字、或找到眼镜，要花较多时间。这些变化往往是轻微健忘的迹象，不是严重的记忆问题。

玛丽昨天忘记邻居的名字，今天找不到车钥匙。她看大门旁的钩子，翻自己的皮包都没找到，最后发现是在书桌上。她开始对自己的记忆力感到担心。

但是经过完整检查后，医生说她没问题，健忘是老化的正常一部分。医生建议她去上课、和朋友玩牌，以保持记忆敏锐。

全国老年研究中心指出，如果你担心自己健忘，可以去看医生表达你的忧虑。记得六个月到一年内再检查你的记忆力，如果你认为自己会忘记，请家人、朋友或诊所提醒你。

你可做很多事来保持敏锐的记忆力，例如：学习新技能；在社区、学校、或教会当志工；和亲友消磨时间；使用大型日历、做事清单、写给自己的字条来帮助记忆；每天把你的钱包、钥匙和眼镜放在相同地方：充份休息；运动和饮食健康；不喝太多酒；如果长达数周感到忧郁，应该就医。

严重的记忆问题，让你难以从事日常活动。例如，你发觉开车、购物、甚至和朋友谈话都有困难。

5、不照顾自己，例如乱吃东西、不洗澡、或处境不安全。

如果你有上述任何一种问题，应去看医生，找出严重记忆问题的原因很重要。一旦知道原因，就可对症下药。

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