（英国塔维斯托克伴侣关系治疗中心专业进修）

在咨询当中，常会有个案问我，如何才能找到真的适合自己的伴侣？或者也常有个案表达着沮丧，因为交往之后才发现，和伴侣之间有许多问题在交往前都没有能够了解清楚就进入了关系中。因此，想跟大家分享“真爱不难”四项守则，让在交往前感到困惑的你们能够有清楚的方向可以先做厘清和思考。

首先，你得先花点时间好好的观察对方，但同时也要观察自己。具体观察什么呢？第一，观察自己的感受。每次在与对方互动时，你的感觉是什么？是舒服的？能够被理解的？或者不自在的？感到压迫的？再来，观察对方，从对方的表达中，去观察这个人与自己和他人的互动方式，例如：他是如何看待自己的？他和外在世界的是如何相处的？遇到生活中的问题，他所展现的态度或因应方式？这些观察都能让你更加的清楚自己和对方的状态。

了解自己被对方所吸引的部分。仔细的去确认自己是在什么样的前提之下做出交往的考虑？例如：他的外表、性格、经济能力？他是一个能让我感觉被支持的人？他可以满足我在关系中的需求？和他相处我总是觉得很安心？思考自己在未来的关系中的期待，做出更加能够媒合的选择。

先给自己一个弹性和开放的空间，去好好的了解对方。带着批判或偏颇的态度，都有可能让你失去了一个可能可以发展一段好的关系的机会。倘若在每一次你遇到了一个人，都总是先用评价的态度出发，这时你便要思考一下，因为有可能是来自于你内心的不安，想要先保护自己。请记得，理想中完美的伴侣可能并不存在，回到互动里头，找到让自己安在的位置

“人们都害怕等待、恐惧离别。却忘了能够遇见，那才是最不可得的奇迹。”，正如这首歌词中所描述的，出现在我们生命中每一刻的人们，都是难得的缘分，给自己一次的时间好好的与自己、与对方有了解的机会，纵然最终发现他可能不是期盼中的那个人，但也学习了、理解了。