自我价值建立和巩固的过程

自我价值建立和巩固的过程。

我从倾谈中，从个案的生命故事中，找到他们独一无二的特质，精神，性格和潜能，给与高度评价。

很多个案最多的投诉不是别人，而是自己：不满自己的工作表现，自己的家庭环境，自己的命运，self blaming； 有的投诉父母和老板，但内心是说自己倒霉，要活在些人身边，没有办法。

骨子里，是对自己的否定和没有看到自己的价值。我会和他们一起，用不同方法，学习自己的阴影和情绪背后的意义，化解内心冲突和心结。

慢慢倾谈，我从他们生命故事中，看到他们的内在修复的力量，改变的力量，爱的力量，天生的特质和潜能...。

我肯定他们我所看到的所有美丽，然后让他们自己做一个自我赞美。

昨天，个案中，我看到他有很多美丽的地方，我告诉他，我看到他一些的内在特质：

3.具有感受别人的感受的能力，我看到你很有感受爱的能力，

我请他写出一些自己的优点和强项，有些事他刚刚发现的，我和他一起发掘他的潜能。看到一个更美丽的自己。

我要他们看到：自己也是一个自由鸟，飞出情绪的牢笼，找到自己梦想的天空。

朋友生平第一次写出对自己的赞美，令我喜出望外，好欣慰，他也对自己多了认同，多了自信和力量。

每天我们都赞自己，不需要别人来肯定自己，才算有价值；

最重要的是自己如何看自己，决定我们的命运。