【WFH】在家工作易养成4个坏习惯　你有无中？

在疫情严峻下，不少公司会实行在家工作，减少员工外出受感染的风险，让员工可以安心在家工作。不过整日在家，亦容易培养不少坏习惯，或会影响身体健康及工作效率，以下看看四大坏习惯，并好好督促自己纠正过来。

开始在家工作后，你不再需要每天提早起床梳洗、坐车返工，故此你可睡得比以前多一点，省下不少梳洗及交通时间。若你是那种睡到最后一刻才起床的人，你的身体可能并没有一个准备好的状态下进入工作，或许就会令工作出错，影响进度，最终需要花额外时间作出补救等，影响饮食及作息时间，在家工作亦要加班，用上私人时间处理，引致作息不定时。

所以在家工作也要定时起床，梳洗，让自己的身体进入工作的状态，不要太放肆。

香港地方细，有部分人家里并没有私人空间，在家工作需要在客厅或需要在自己的床上工作。但在睡床上工作，坐姿不正确会也导致腰背痛或更严重是脊椎问题。所以在家工作要选择合适的地方，而睡床一般而言都不是理想的地方，即使有懒人桌其实都不适合，因为睡床的环境或会令你在工作期间睡着了，因而影响工作进度。

在家里工作，工作压力大时，亦会口痕，过往你可能不敢在公司开零食吃，但在家里便可以大吃特吃了，而且吃的时候亦不需要担心影响其他人。不少人在家工作后，体重大幅上升，很大程度上正因为经常吃零食所致。在家工作，运动量减少，又不停吃零食，体重便容易有增无减，所以最理想是要节制自己。

在疫情下，在家工作是防止疫情扩散，故此并不鼓励大家外出走动或运动。过去不少打工仔会在放工后去做运动、打拳或做Gym等，在家工作不能外出，但大家亦可以在家多做伸展运动、瑜伽等较静态的运动，以保持身体有一定的运动量。