并非所益生菌推荐2022都一样。益生菌补充剂的健康效果取决于存在的菌种组合。益生菌具有众多优势，而且每一种都有独特的功能。虽然食用益生菌有许多好处，但也有许多不同的种类。每个人的身体都有自己独特的需求，就像我们的身体一样。没有一定准确适合的建议在开始服用前找到合适的益生菌菌种是至关重要的。
细菌Streptococcus有许多健康益处.
专家们已经对益生菌进行了广泛的研究，但关于它们对各种健康状况的有用性和安全性，仍有许多东西需要学习。益生菌的各种健康益处已经得到证实，包括预防抗生素相关的腹泻（包括艰难梭菌引起的腹泻），预防早产婴儿的坏死性结肠炎和败血症，治疗婴儿肠绞痛，治疗牙周病，以及缓解溃疡性结肠炎。
益生菌是活细菌或酵母的有益菌株定期使用益生菌可以恢复肠道菌群的自然平衡。肠道问题和其他健康问题，如IBS和IBD都可以用它来治疗。通常情况下，益生菌的副作用是温和而短暂的。但是，如果你有严重的健康问题，在使用益生菌之前应该咨询医生。如果某种症状是由益生菌引起的，考虑降低剂量，尝试不同的菌种，或完全停止使用。并注意，请向专业医生咨询