练功

此功法为向氏多年健体养生的经验结晶，已推广3、4年，学员反应良好。功法依据天地人合一的理论，强调激发人体自身发动机的正常平衡运转，注重本身脏腑肌表内外的疏通，气血的畅顺，经络与穴位的开合，达到养生防病治病的作用，起到理气、养颜、洪声、柔韧肢节的效益。 练功以中医十二经脉奇经八脉的体系，作为气息练功、舒通血脉的依托，并对各经脉的主要穴位的认知，了解基本保健的常识，达到养身健体的作用

1.养成良好的生活习惯，少吃辛辣食品。 2.日常生活中要注意变换体位。 3.保持大便通畅，多食含纤维丰富的食物，如地瓜、玉米、海带、竹笋、绿叶菜等

练功期间的饮食，以水基食物（馒头、米饭、炖菜、蒸菜、汤等）为主，少食烧、烤、炸、煎等食物，少生冷食物，少食葱、姜、蒜、花椒等辛辣物，少食大补品，禁食辣椒。 在进食辣椒后，或进食大补品如人参后，或在进食大量葱、姜、蒜、花椒等辛辣物（作为调味品的微量葱姜蒜等是可以的）后，或喝酒后，八小时内不提倡练习夏氏静坐法。 请注意，我们并不是说，你学气功后就不能吃这些食物了，而是在练功前八小时，不要食用（或大量食用）