我们常常在生活当中感到焦虑的情况，目前很多人们在社会当中打拼，上有老下有小，又要还房贷的生活，令很多人感到焦虑，那么焦虑症是一种精神疾病，这种疾病的危害也是很严重的，下面我们就来了解下如何调整焦虑心态。

停止消极想法：焦虑症患者在消极心态的作用下，容易给自己贴下自我夸大、强化症状的标签。心理医生指出：关于焦虑症的各种知识信息越来越多，但真正能给焦虑症患者帮助或是有价值的却很少。

焦虑症患者缺乏良好的判断机制，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力和负担，更有甚者起初只是一些焦虑、紧张的小情绪，后却被自己强化为较复杂的焦虑症。所以，不要轻易地给自己贴上消极标签。