今天是是一月四日，农历十一月十八，星期四，今天是节气“小寒”。
东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴，小寒开启了天气“最冷模式”，要注意头部保暖，多喝温水，适当的体育锻炼和户外活动能够增强身体御寒能力。
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天气转冷，心脑血管疾病患者容易发病。从入秋开始，每天吃一些三七，并养成良好的生活习惯，可预防心脑血管疾病。三七粉可以用粥、牛奶、温开水、蜂蜜水等冲服，简单方便。
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