宁静，不是说我们要找一个地方，寻求安静，逃离尘嚣。因为宁静无法外求－－你可以去任何山光水色杳无人迹的地方，然后心里还是继续烦躁与挂心。你也可以在任何的喧嚣中，好好跟自己待在一起，而不会受到任何事物打扰。
是宁静或喧嚣，其实取决于我们自己的状态。你一定有过这种经验：有的时候，你觉得非常闲适，岁月静好，什么事都烦不了你；有的时候，也许只是在路上有人挡了你的道，你就觉得怒不可迈，备受打扰。
我们可以决定自己的状态。
试着在自己里面沉淀下来，就是跟自己待在一起，看着自己所有的行动、所有的反应，发生又消失，升起又落下。慢慢你会感受到一股宁静：一层又一层，越在深处的你，越是不受任何事物的打扰。