工作压力和生活方式也可能是导致白发的原因之一。不良的饮食习惯、缺乏锻炼和不规律的睡眠都可能导致体内的必需物质供应不足，从而加速发色的变化。
紫外线照射也可能是白发问题的一个因素。美国皮肤癌基金会指出，过度的日晒可能导致氧化应激，损害头发角质层中的发色素。避免在阳光下暴晒并及时使用防晒霜和头发护理产品可能有助于减缓这一速度。
最后，一些身体疾病和药物也可能对头发颜色产生影响。例如，甲状腺问题、维生素B12缺乏症、类风湿性关节炎等都可能影响发色的变化。此外，某些药物，如化疗药物、抗抑郁药和抗生素等，也可能导致头发变白。
总之，在30岁就出现大量白发可能是由于遗传、生理原因、紫外线、不良生活方式或身体疾病等多种因素的影响。虽然白发并不会对身体健康产生负面影响，但仍然建议我们尽可能地保持生活方式、饮食和锻炼方式的健康和积极，以便在**状态下度过我们的人生。