我是... 一位精神健康倡议者。 我是... 一位倾听者。 我是... 一位舞者。

“身边的人会给你惊喜——你能学会分辨谁值得留在你的生命中，又有谁愿意留在你的生命。”

哪些地方/事物对你的精神健康过程最重要，为什么？

海傍——在复元旅途中在海傍漫步和跳舞。在海边散步能为我带来平静，尤其当我经历完恐慌突袭以后更甚。享受着丝丝微风吹到岸边，我的心情又立即好起来了。

精神健康如何影响你的日常生活？

焦虑症影响我工作时的专注力和自信心。当你长期感到疲倦时，就连日常工作都变得难以完成。恐慌突袭时我会全身冒汗，情绪从愤怒变成无法控制地哭泣。在我的复元过程中，我学会了管理我的焦虑，现在我的工作表现也改善了许多。我感到更自信，而我也希望帮助其他复元路上的同路人。现在我更关心自己、更好应对日常生活，建立更健康的界线。我仿佛重获新生。

精神健康污名如何影响你的生活？

污名影响了我的友谊。 我失去了一些朋友，他们将我的焦虑描述为“我很戏剧化”，却没有花时间了解我的处境。失去这些关系起初确实令我很难受，但现在知道能有真正支持我的朋友陪伴在身边或许更好。

你会如何形容自己？你有什么标签？

辅导和行为治疗帮助我订立健康的界线、改变我无益的生活习惯，以及改善我的失眠问题。我学会如何有效地管理人际关系，以及应对恐慌突袭。我拥有一套精神健康工具箱来管理我的精神健康。

第二就是跳舞了。我很开心能找到一样自己喜欢和享受的活动，能被一位支持我和具启发性的老师教导更让我感到兴奋！跳舞让我精力充沛，也让我对自己更有信心。

你在精神健康经历中有什么得着呢？

你需要优先考虑自己的需要。规律很重要——预留时间睡眠、休息和运动是关键。

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