产后8周：替宝宝安排生活？说话、唱歌对他来说都是大活动！

随着宝宝醒著的时间越来越长，妈咪应该要替宝宝安排生活，以培养宝宝良好的性格；宝宝醒著的时候你可以多跟他聊天，不论手边在忙什么都可以跟他说，当他发出声音时，你可以模仿同样的声音跟他对话；大人可以每天挑时间唱童谣给他听，并且搭配一些肢体的律动，宝宝很喜欢有韵律的语言，所以这个行为刚好能够帮助他学习开口说话。最后，这周的宝宝应该已经可以竖抱了，虽然宝宝的颈部还撑不了太久，所以只能抱一下下，但是竖抱的视野较大，可以满足宝宝的更多好奇心。

恢复运动习惯后，你或许会想重新开始产前的那套减肥方式，但是产后的妈咪千万要注意营养摄取的部分，因为过去的你和产后元气大伤的你条件不一样，所以摄取热量不可太低，也不能完全都不摄取油分、盐分，否则会影响到某些营养的吸收。职业妈咪的最后一周产假即将告终，有哺乳的妈咪要尽早开始训练宝宝喝奶瓶了，有些宝宝很排斥奶瓶，那就需要多费心思和时间；职业妈咪回到职场后最好是四小时集乳一次，但是毕竟不是每个妈妈都是上班族，所以妈咪可以掌握“不要胀奶就好”的原则，有空闲就挤一点、待会要忙就预先挤一点，让自己保持在最多“八分满”，不妨碍工作也不停止哺乳。