吃腰补肾是养生最大骗局？第一，控制体重肥胖是万恶之源，同样对肾也是有不少的坏处。若体重过重，肥胖率超标会增加肾脏的代谢负担，进而引发肾小球病，严重还会引起肾衰竭。所以这不是世界对胖子的歧视，更多是为健康着想。第二，戒烟戒酒烟草中的焦油与尼古丁会引起动脉硬化，从而间接损伤肾脏或直接伤害肾脏。而酒精虽说不直接影响肾脏，但会损伤肝脏，引发肝脏功能衰竭，从而出现肝肾综合征。再加上酒精摄入过量会增加心脑血管疾病发病率，也会同样引发继续性的肾脏损伤。第三，积极控制基础性疾病慢性肾衰竭的病因有很多，最主要是慢性肾小球肾炎、糖尿病肾病和高血压肾病。这些慢性疾病不仅仅损伤心脑血管疾病，同样也加重肾脏负担，尤其是糖尿病引发的患者透析。第四，避免劳累与剧烈运动过重的体力活动，会加重代谢产物的产生，加重肾脏的负担。若本身患有肾病的患者，还需避免劳累，太剧烈的运动会引发横纹肌溶解，直接损伤肾脏，严重还会引发急性肾损伤。第五，滥用药物作为人体主要代谢器官，肾脏承担体内所有代谢废物。自然一些不明成分的药物、食物都直接损伤肾脏，其中最大就是中草药与所谓的补药。国家食药监局也曾多次发出警告，目前明确有肾损伤作用的中药主要有关木通、天仙藤、青木香、广防已等。第六，积极体检我国目前慢性肾衰竭的第一大病因是慢性肾小球肾炎，这种疾病早期并没有太大症状，绝大多数患者在发现时已经到了中后期。建议各位朋友们还得坚持每年至少一次的规范体检，进而能够早期发现血尿、蛋白尿等表现，有利于控制早期病情。