关于我们的课时一般为60～120分钟，结构上我们通常分为三个部分，即准备部分、基本部分和结束部分。

准备部分一般为十分钟左右，1：要让同学们对本课内容心中有数。2;队伍要整齐，安排伸展四肢和活动关节调身练习，通过动作与呼吸配合、动作与意念的配合，它能达到功前的心理准备和呼吸上的准备，这些简单的调心、调身的练习更可促进功法水平的提高。

基本部分的时间约为45～60分钟。主要目的是要使学员在这段时间掌握由意气形所组成的套路，尽量让学员们能在不同环境下运用已获得的养生知识和导引术。

结束部分大约有5～10钟就可，首先要逐渐降低学员的生理负担，较快的消除疲劳，尽量选择练习学生熟悉、难度不大的动作（此时有些同学会专挑难度较高不容易记牢的动作，可是老师要掌握正能量的延续，可以提示学员先掌握熟悉的，下次会先解决这堂课的问题后再继续）。

基本来讲，结束前要指出本课的主要收获和存在问题，尽量轻松点，笑是消除疲劳的一种好办法，愿大家能在自己的实践中，不断总结经验，提高教学水平；更好的推广养生功

谢谢师父对我们的循循善诱！