拓展训练到底能不能帮助我们减轻压力，其实是可以帮助我们减轻压力的。天津拓展培训公司认为，对于企业来说的话，其实员工的态度往往就决定了他们的表现，这让他们有了一个非常广阔的生存空间去进行拓展训练。然而从参与企业的总体反馈来看的话，拓展训练对提高团队素质有非常明显的作用，包括心态的变化，习惯的变化，效率的变化及绩效变化。
然而在拓展训练中，掌握减压的基本功的目的是及时、恰当地运用减压基本功，所以在焦虑、过度紧张的情况下，调整身心的异常状态，始终保持充沛的体力和精神。天津拓展培训公司表示，按照一般的推理来说的话，就是掌握了自我减压的一些基本技能，就不需要再进行特殊的拓展训练了。
在拓展训练中，一切从效果出发，只要能运用到掌握减压的基本技能，调整自己的焦虑、过度紧张的异常身心状态，并保持充分的体能和精神能量，这就是达到了拓展训练的效果。
此外，拓展训练还可以通过激烈的、有趣的和富有挑战性的培训来激发学生的创造力。在这一个训练过程中，现场气氛非常活跃，能激发学生的活力，然后使每个人都处于良好的学习状态。天津拓展培训公司认为，这种训练模式弥补了传统学校教育的不足，培养了更全面、具有较强的身体健康、心理健康、适应性强、创新思维能力强的教育人才。