伴随着中国茶道走出国外，国外的咖啡进入中国市场，日常饮品有了更多的选择。一杯热咖啡可以让你早晨振作兴奋，一杯舒缓的茶可以让你消除整天的疲惫。有人喜欢喝茶，有人喜欢喝咖啡，但咖啡和茶，提神醒脑哪个效果好呢？哪种更健康？

很多人听说过***、茶碱和咖啡碱、茶多酚等这些专业名词，但并不区别和了解它们。前面所说的物质都具有提神作用的，而且，无论是茶还是咖啡，它们的提神作用都是来自于咖啡碱。有人会说，茶碱中有个“茶”字，应该是茶的主要提升物质才对呀？其实并不是，茶叶中的茶碱含量和咖啡碱相比，简直不值一提。

咖啡中主要的营养成分是***。***能让解除疲惫感，提神醒脑，促使肠胃里的消化液体分泌，让我们更好的进入状态；

适量的咖啡能够改善线粒体功能，帮助修复血管内皮细胞，达到保护心血管的目的；

适量咖啡可以抗忧郁，使人心情愉快，保持良好的精神状态。

常喝咖啡会导致高血压、高胆固醇、心脏病等问题；

***会影响人的心率、脉搏和血压，起着兴奋的作用，患有心脏病、高血压等病症的人群不适宜饮用。

茶的利和“四不宜”

茶含有氟化物和抗氧化剂，有助于减缓衰老速度，还能预防蛀牙，红茶中的单宁酸还能杀死口腔中的细菌；

多喝茶可以预防癌症和心脏病，减少甘油三酯，对心脏有保护作用；

茶叶中的茶多糖进入人体后，能促进糖的合成代谢来降低血糖；

喝茶还能帮助降低血管内的壁脂肪的沉积及胆固醇含量，起到预防心血管疾病的作用。

饭后不宜喝茶，会影响人体对蛋白质和铁质的吸收，减慢肠道蠕动，加重便秘；

酒后不宜喝茶，会加重对心脏、肾脏的负担；

久泡茶、浓茶不宜喝，久泡茶会营养流失，浓茶会导致失眠，影响休息。

众多研究发现，无论是咖啡还是茶，都对健康有着多种多样的影响，或好或坏，难分仲伯。更何况，这些研究本身可能存在局限，不够全面。不管是茶还是咖啡，***摄入太多也会是你变得焦虑或烦躁，并且难以入眠。所以，究竟是咖啡好还是茶好，关键是看个人口味和目的，不能一概而论。