其实并没有正面反面、正向负向的意思，
但是翻译正念，就会误以为跟正向思考负向思考有关。
“正在”脑子里面出现的念头。
先抓住这个概念，正念，就是正在进行的念头。
所以，正念是指正在进行的念头、当下的念头。
就比如你站在天桥上，看下面来来往往的车子，
你站在天桥上，就看着车子，每个车子就是一个念头，
你会想到说，万一站不稳掉下去，车子开过来好危险啊，
你就是用力想着跳下去之后，可以踩着这一辆车、跳到下一辆车，
脑子会有各种念头，有正向的念头，有负向的念头，
通常负向的念头会比较多，
正念，并不是保留正向念头、然后消灭负向念头，
而是观察到，这些都是脑子的念头，
当然不只是观察想法，观察身体的状态，肌肉的张力，情绪的感受，