红枣：红枣中含维生素Ｃ最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

橘子：橘子中含维生素Ｃ和钙质较多，维生素Ｃ能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进　婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

在此期间，如果妈妈碰凉水的话，会让寒气进入到体内，出现关节疼痛，手脚发麻，还会引起白带异常等情况。等到了中年，还容易患有关节炎，关节疼痛等关节类病变。尤其是冬春两季，天气比较寒冷，东莞月嫂建议你还是别过早触碰凉水，毕竟身体恢复好才是更好的。

所以新妈妈自己，要学会通过各种方式来放松精神、愉悦自己，在月子期间不可太过劳累，看看书刷刷剧，多于亲人交谈，特别与丈夫亲近，让家庭的温馨缓解自己的精神压力。

准妈妈要设法开发、提升胎宝宝的记忆力，把健康积极的信息传递给胎儿。孕妈可以怎么做呢？1、保持愉悦心情，多与胎儿交流。2、发展胎宝宝的听觉记忆。3、适度的胎教。