被批评的时候，我们可能会有许多不一样的感觉和反应。可能有时候觉得生气，有时候觉得无力，有时候会很想逃。不管是哪一种都会造成生活中或多或少的影响。如果这样的批评是来自于内在的声音，一天24小时，可能连出门上学工作都会没有力气，或是在与人沟通前早就被磨光了耐性。其实最常被内在小孩批评的自己，就是可以帮助自己的**人选(内在小孩也是自己的一部分)。下面从了解爱批评的内在小孩开始，期待能逐步迈向建立合作关系。
爱批评的内在小孩是模仿生命中重要的人，学习他们的言行创造出来的。有人可能会说，怎么不学好的?其实也有时候，内在小孩学到的是支持的话语。只是爱批评的内在小孩所模仿的，比较是过去伤害过我们的人。有时候我会尝试询问看看，这样的声音，有没有让你想到谁?有些人会告诉我，过去谁常常会这样说。这时候我们就多了一些了解，关于声音是从哪里学习。
我会请来谈者做一个练习，评估看看哪一种情况比较可怕。其中一个是如果我们所遇到的情况，我们评估起来是很无助、没有办法做些什么；或者是我们觉得是因为自己不够好，才造成这样的状况。了解自己处于无助的情况，有时候是很可怕的，为了保护自己，我们常把情况评估成是因为自己不够好，只要再努力变得够好就会有所改变。(这时候内在小孩常会告诉我们还不够好，要再更努力。)另外一个情境是可能会遇到没有办法应对的批评，其中一个情况是我们没有准备会面临这样的批评；或者是内在小孩常用相同的方式批评我们，让自己在别人批评我们之前，早已经听过无数次。遇到没有准备的批评，所产生的影响，可以想像是比我们早就超前部属要大上许多。
在电影<美国队长3:英雄内战>中，美国队长有着爱国情操，但是不完全相信政府，所以孤独的从事艰难的任务，同时还背负着沉重的记忆。(知道好友酷寒战士以前被控制的时候，杀害的钢铁人的父亲)在现实中，爱批评的内在小孩，也常常孤独的工作(大部分人都会想要远离他)，同时带着最糟糕的记忆(常会有还未处理的依附创伤)。我们可以认可他细腻的观察技巧(通常在觉得需要他们的时候会出现，提出需要改进之处)，他们为了生存所执行的任务。欣赏他独自承担最糟糕的记忆，需要有多强韧的意志和耐性。
电影<美国队长3:英雄内战>最后，美国队长将盾牌交还给了钢铁人，留下一支联络的电话。现实的治疗过程中，当我们辨认出爱批评的内在小孩，这是一个开始。一次一小步，协调合作的新模式。一次又一次的认可，感谢内在小孩愿意沟通，慢慢的能够让原本严厉的声音，变得柔软一些。期待能将破坏性的批评，可以转化成建设性的批评。