记忆 3 关键步骤，让你记得深、记得久！“自我测验”“摘要与分享”“将知识串在一起”让大脑快速地记住新知和重要讯息：
好不容易读完一本书，等到真要用上相关知识，却一点都想不起来？新学到的知识和技能，下一秒就忘了该怎么做，只好再度请教他人？沃顿商学院教授亚当．格兰特（Adam Grant）对人的“记忆”进行了深入研究，他发现记忆力是可以练习的，当一个人实施 3 个关键步骤时，能让大脑快速地记起新知和重要的报告内容。
延伸阅读：你的阅读方法，可能不适合你？做个小测验，让脑科学建议你该怎么读！
“自我测验”是加速学习和记忆的有效方式，比起只是被动的阅读、用萤光笔画满重点，或重复地看着稿子排练演讲，问自己一些问题，测验自己对报告细部内容已经了解多少，会有用得多。
当对自己进行测验后，只需针对不熟悉或是回答错误的部分复习，研究发现，正是这串错误的经验和再次输入资讯的动作，会让记忆变得更“黏”。
“自己会”与“教别人”，中间的差距，即是因为要教别人，需要先透彻了解，并想办法使用浅显易懂的事例进行说明。一位教师准备上课的内容时，会先消化课程完整的内容，提取在上课 50 分钟内需要强调的重点进行说明。
教人的人比学习的人学得更快，也会记得比较久。询问任何一个有教学经验的人，是否也从教学中学习到了什么，答案都是肯定的。经过这种自己先透彻了解并提取重点的备课过程，就能将一些事情记得非常牢固。
如何进行摘要与分享？
你可以将每次阅读和报告都想像成一次教学活动：
使用何种例子能让最不聪明和最聪明的学生都听懂？
“联想学习”是尝试将新知识，与已经知道的东西连结。如此一来，接受新知时就不是学习一个完全陌生的概念，而只需要了解与已经具备知识的差异。这让学习重“质”而不是重“量”，让旧知识成为新知识的奠基，两者更常能融合后应用得更加广泛。
如何将新知识与旧的串起来？
告诉自己“这只是ˍˍˍˍˍˍˍˍˍ概念的延伸”
利用这些步骤，会给自己与大脑一种概念：我们已经会了很多东西，新的学习只需要在这些基础上，学很少的东西。而这种概念，能让我们更快地学习，并且让大脑记住更多重要的资讯。