很多人都觉的生病的时候个性比较容易改，但当病情稳定的时候，习性又出来了。我们要改变自己不是一两天、一两年，是必须要随时观察自己，我们没有讲太多治疗疾病的方法，但我们主要在建立起新的生活、新的个性、新的习性。学习赛斯的时候蜜月期感受很好，持续一段时间，终究还是要自我面对，要怎么变成内在的转变，一点一滴的转变与调整。心态决定你的行动。是什么样的心态很重要。

当我们在表达困难的时候，要留意是心态表达的困难，有八百种方法可以做，其实我们不是在困境里面，是被描述困难的心态里面困住了，心态已经进入到除非这样子否则怎么办的状态。

当我们回到生活，周遭的人都还是在一样的心态里面。我们有没有常常面对不能接受、没有道理的情绪常常出来。其实我们是在跟自己的习惯对话。

学员分享：我发现我很没有办法允许自己不守时，或是别人不守时，开始很讨厌很慢的轿车，发现自己又把自己的毛病抖出来了，开始试着化掉它，没有那么快，点点滴滴都会是有用的。要在这个地方持续下去，不主动没有进入那真的没有办法，真的要好好观察自己的心态。