“花一万个小时的训练，能让人从平凡变成超凡”这就是一万小时法则。

“一万小时法则”(10000-hour rule) 由加拿大作家麦尔坎．葛拉威尔提出，当中以比尔盖兹和披头士等人的成功，用作展示为一万小时法则的成功例子。

美国心理学家马克纳．马拉就“一万小时法则”再次研究，访问了程度优、佳和普通的小提琴家，发现程度优和佳的小提琴家，练习的总时数分别不大。

“当踏入了高技巧人士的圈子，练习时数多少不足以解释程度差异，每个人的练习时数都很多，是其他因素判定谁能达致超级菁英的程度。”马克纳马拉解释说。

影响一个人技巧能否登上顶峰，还包括了年龄、经验和天赋，还有在面对压力时的表现。

简单来说，没有天赋不能登顶，不是人类不够努力，而是每个人都有极限。

当然，如果缺乏努力，即使天赋极高，也无缘顶峰，所以天赋和努力是缺一不可。