害怕的情绪，就好像是一个严厉的老妈妈，
妈妈的担心，妈妈的害怕，提供了保护的作用。
可是孩子是会长大的，
长大成人以后，很多事情，成人可以应付的，也需要自己解决的，
这个时候，
妈妈的担心，妈妈的害怕，反而变成了负担。
所以，如果你想要解决害怕老鼠的反应，
“的确，你是可以保护自己的，可以不再害怕老鼠的”。
但是相对的，害怕老鼠也提供了你很好的保护。
所以，怕老鼠一样可以活得好好的，而且可以当主角。
但是，如果你认为，
“你是可以保护自己的，可以不再害怕老鼠的”，
可以什么事都不用做，老鼠会赶快躲起来。
观察到心脏变快的反应，那些交感神经的反应，
就是想要保护你，
身体的反应是真的，心脏真得跳得更快了，
你认为老鼠很危险的，就会出现保护反应，
就是害怕，
你认为可以保护自己，老鼠无法伤害你，
身体发现，喔，原来你可以保护自己的，
如果你看到了，那个被老鼠吓到的小小你，
害怕的反应，可以停止，可以下去休息了。