肝癌是本港常见癌症的第5位,很多人发现患上肝癌时已是中晚期,绝对不容忽视。有营养师在社交平台发文,指出“大部分肝病不一定会有明显的症状,当有症状时通常是很严重了!”同时又列出10大伤肝的坏习惯,提醒大众要避免这样做,当中包括喝酒、久坐少动等,即睇下文。 10大伤肝坏习惯 台湾营养师程涵宇在Facebook专页发文指出,“大部分肝病不一定会有明显症状,当有症状时通常是很严重了!” 她表示,护肝保肝最好的方式就是不要伤害它,避免以下10大伤肝坏习惯。 1. 喝酒 常听说“喝酒伤肝”,程涵宇指,因为肝脏负责代谢酒精,喝酒会提高肝炎、肝硬化及肝癌的风险。 2. 肥胖 肥胖会导致肝脏脂肪积聚,容易造成肝脏发炎及肝脏受损。 3. 胡乱吃药 药物不要乱吃!进食来历不明的中药、西药,又或是没有跟从剂量指示服用药物,甚至吃药时摄取酒精,都非常容易对肝脏造成伤害。 4. 高油饮食习惯 进食饱和脂肪(如:鸡皮、肥肉)、红肉(如:香肠、火腿)、反式脂肪等,会造成肝脏谷胱甘肽代谢受损,身体发炎氧化造成脂肪肝,从而导致肥胖及肝损伤。 5. 喜爱含糖食物、饮料 喜欢吃高糖食物(如:蛋糕)、含糖气泡饮料、含糖零食,都