1、精力充沛:有了强壮的身体整个人也变得精力充沛随时都可以有最好的精神状态.
2、延缓衰老:通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平从而达到延缓衰老的效果.
3、有益健康:健身人体的肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等比一般的运动有更强的刺激对于改善人体的健康状况更有效果.
4、改善体形:健身最基本的作用就是改变体形通过健身可以令身体的任何部位增大或减小并有效地改变其形状达到形体漂亮的效果并且这一过程是可以控制的.
5、充满自信:最关键的是很多人并不知道健身对一个人的心理面有多大的影响当你经历了健身的锻炼之后你回感到自己会有一种力量一种自信几乎可以让你应付一切事情挑战一切事情的能力的感觉.别人刮目相看的眼光也能让你情绪激昂做事的热情会更足
随着生活水平的提高健身这一古老又年轻的话题总是离不开人们的生活，选择一款适合自己的健身器材才是王道。健身路径的选择一样重要。