晚上睡觉时出现紧咬牙关往往都是由于精神紧张的结果，目前生活节奏比较快，人们在工作、学习上可能会有很大的压力。在白天的时候如果出现压力会出现肌肉的紧张，在晚上睡觉的时候这种紧张并没有缓解，仍然会出现口颌周围的肌肉处于紧张的状态，会出现紧咬牙关。紧咬牙关对牙齿影响不大，但是影响口周肌肉的功能，也会引起颞下颌关节紊乱病。所以如果出现紧咬牙关可以自己寻找病因，看看是否有白天工作压力比较大、即将进入考试这样的负性生活事件，如果出现了的负性生活事件可以进行自我调整，也可以进行心理治疗缓解精神上的压力，也可以在睡前服用安定类药物，使肌肉处于松弛状态就会避免出现紧咬牙关。