运动损伤通常由于过度使用、直接碰撞或施力超过身体结构所能承受的力度而引起。突然发生的损伤，如踢足球时踝关节扭伤，则为急性损伤。
慢性损伤是因为过度使用同一个肌肉群或关节引起的。方法不当和结构畸形也会导致慢性损伤。任何一种运动损伤的医学诊断都很重要，因为你的损伤可能比想像中更严重。比方说，表面上的踝关节扭伤，实际上可能是骨折。
挫伤 – 殴打可导致皮肤内轻微出血。
脑震荡 – 头部受到冲击后导致的轻微脑损伤，可复原，会失去意识。症状包括头痛、头晕和短期失忆。
割伤和擦伤 – 通常是由于摔倒造成。常见于膝盖和双手。
脱水 – 流失过多体液，会导致中暑虚脱和中暑。
牙齿损伤 – 下颚受到冲击后会使牙齿断裂或脱位。
膝关节损伤 – 症状包括疼痛、肿胀和僵硬。韧带、肌腱和软骨也会受到影响。
鼻子损伤 – 直接碰撞会导致流鼻血或鼻梁骨断裂。
应力性骨折 – 常见于下肢。在硬面重复跳跃或奔跑时，骨头承受巨大压力，发生断裂。
扭伤、拉伤和关节损伤的急救建议如下：
受伤后的24至48小时期间，每两个小时对伤处冰敷15分钟。
用绷带牢固地固定好伤处，要充分覆盖受伤部位。
可以的话，将受伤部位抬高，位置高于心脏。
避免高温、酒精或推拿，以防加剧肿胀。
及时的口腔治疗可能会保住这颗牙齿。用开水或牛奶冲洗牙齿，立即就医。
治疗手段取决于损伤的类型和严重程度。如果疼痛持续多天，请立即就医。表面的扭伤可能是骨折。理疗师会说明患者恢复受伤部位，根据损伤情况，采取复健提高强度和灵活性。受伤后重返运动场须征得医生的同意。在损伤完全康复前进行体育活动只会导致进一步的损伤，延迟复原。同时，你可以选择不会牵扯伤处的锻炼方式来维持健康；比方说，在治疗扭伤的手腕期间，你可以踩固定自行车。
充分热身，缓慢做动作，持续伸展全身。
穿合适的鞋子。
有需要的话，可以用胶带缠绕易受伤的关节。
使用合适的安全器具，如护口器、头盔和护具。
运动前、运动期间和运动后饮用足够的水。
避免在一天中最热的时候（上午11点至下午3点）进行体育活动。
保持全身健康。
与其它专案交叉训练，确保全身健康和肌肉的强度。