现在很多女人对于自己的体重都是有要求的，不想要过度的肥胖，想要保持一个s曲线的身材，希望能够穿上s码的衣服，所以很多人在饮食上都会非常的克制。而提到瘦身，大家第一反应就是节食，在大家的印象里，吃得少就能瘦，只是长期节食也是一件非常痛苦和难以坚持的事情。其实，瘦身的宗旨并不是要少吃，而是要怎么吃。想“瘦身”别跟风节食，睡前来点“它”，排毒减脂，体重不涨反降！
很多人减肥的时候克制得不行，就是少吃，不管什么都吃得少，这样一来身体脂肪和蛋白质供应不足，就会导致头发得不到充足的营养，很容易掉落，失去原有的光泽。
逼迫自己不吃东西，会导致身体营养摄入不均衡，基础代谢率反而降低，脂肪不容易被消耗，反而会更加容易发胖。
其实，想要减肥是要选择好吃什么食物，而不是什么食物都不吃。很多人以为睡前就算是非常饥饿也不能吃东西，其实不是的，有些食物在睡前吃，不仅能给身体充能，还有助于减肥。
睡前来点“它”
其实这种见过多吃一些也不会导致肥胖的，因为它含有大量的单不饱和脂肪酸，这个营养成分含有的纤维能够减少人体的饥饿感，并且有大量的维生素和蛋白质、铁等，帮助人体排毒减脂。晚上睡前吃上来一点，不仅不会导致发胖，它含有的营养物还能帮助人体燃烧脂肪，并且有促进睡眠的作用，体重不涨反降。
含有麦麸的无糖燕麦，是瘦身一族的不二选择了。
睡前来一点，用脱脂牛奶来冲饮，燕麦富含的叶酸、尼克酸、维E等物质，能够起到很好的降糖和瘦身的效果。能够加快机体的血液循环和提升新陈代谢的速度，促进减脂，将人体内的垃圾毒素都排出体外，还能够抑制脂肪的囤积，体重不涨反降。