没事儿就多吃点，吃多了还能减肥呢！
越吃越瘦的食物并不是不存在，很多人吃得超级多但是却越来越瘦，这也不是不存在的，生活中有很多奇妙的食物，蕴含着超出想象的能量和作用，比如很多人都会选择含有大量蛋白质的食物来增加饱腹感，虽然看起来吃了很多但是热量确是相当的低，就好比你一块蛋糕和一盆蔬菜，谁的饱腹感要大一些，结果不言而喻，所以想要吃又想要瘦就收藏它们吧！
软糯香甜的红薯没有人是不喜欢的，当你不喜欢吃米饭的时候就可以把红薯拿来当主食吃哦，因为红薯中的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
一直被疯狂抢购的燕麦是很好的一种代餐食物，饱腹感特别的强，就算你十分想吃零食但是因为不饿都会不吃的哦，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
小编一直觉得薏仁不仅是减肥的好助手也是美白利器，因为薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，让你不再感觉浑身臃肿，最好的办法就是把薏仁熬水，每天坚持喝。
金黄色的小米给人一种很温补的感觉，用来熬成软糯鲜香的粥也是冬季最好不过的食物哦，而且小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，还很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
保留了米糠的大米，吃起来口感也许会稍微有一些粗糙，但是对于精细大米来说它含有更多的营养物质，丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
喜欢有关红豆一切的美食是小编的爱好，不知各位小伙伴是不是也是这样，红豆和薏仁是天生的好搭档，食用红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，还可以美容养颜。
山药的食用原理性跟红薯是差不多的，可以充当生活中的主食，软糯的山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功效，所以对于减肥它也是不错的选择哦。
每天一杯酸奶不仅可以提高生活的品质还可以减轻身体的负担，酸奶含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。
喜欢吃水果的吃货们没事儿就多吃几个猕猴桃吧，它含有丰富的纤维质，可以使人快速消化，排出便秘的现象，有效消除小腹突出，虚胖等症状，让你远离肥胖的烦恼。
新鲜多汁的水果总是可以迅速给人一种饱腹感，柚子的营养价值极高，含有非常丰富的蛋白质，有机酸，钙，镁，钠，维生素等，这些成分能让人产生饱腹感，更好的控制你的食欲。