全麦

睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。 睡前最适合吃的3种“夜食物” 养颜食谱 饮食指南。 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感

色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。 睡前最适合吃的3种“夜食物” 养颜食谱 饮食指南

山东双豪食品有限公司办公室地址位于沂蒙山革命老区--临沂，临沂临沂市兰山区半程镇小集子村村委西200米， 于2012年11月06日在临沂工商局注册成立，注册资本为100万元人民币（万元），在公司发展壮大的5年里，我们始终为客户提供好的产品和技术支持、健全的售后服务。 营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包利于身体健康，因为它富含纤维素，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，以培养爱吃“粗”食的好习惯