一周忙碌的工作，是否感觉辛苦呢？面对成堆的文件，会否觉得压力大呢？那么在下周的工作中，试着放松一下自己吧！
中国矿业大学MEAP团队，本周为您带来了一些办公室减压的方法，希望能给您繁忙的工作带来一丝的轻松与愉快！
将全身份为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。
接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚—两小腿—两大腿—臀部—腰背部—腹胸部—颈部—头部。连续做3组，对消除紧张情绪及身体疲劳非常有帮助。
双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。
坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。
中国矿业大学MEAP团队祝您身体健康，轻松快乐每一天~