开始减肥之后对这些文章的灵敏度都大幅增加 以前这种文章都是直接跳过的.
不过呢大部分的减肥文章都是骗稿费的 都在讲什么少吃多运动 这讲了跟没有讲一样.
通常大家的认知是每天限制吃几卡路里可以减肥，但是没有一个实际的数据可以依循，但是这篇文章直接把公式告诉你了:
你想减至的体重目标(磅) 乘以:
13 (如果你只是周末打场网球或是高尔夫球)
15 (如果你几乎每天运动30-60分钟或以上)
阿忠注释: 如果你要减的体重很多，最好还是找个营养师或是家庭医师咨询一下。还有，这篇文章标题很清楚是给40以上的朋友. 如果你还没到不惑之年 这个公式算出来的卡路里需求应该会不够.