究竟‘压力’是迷思还是事实呢？“压力”已是当今职场人的代名词，负面情绪及压力已成为现代职场人的紧箍咒。经常出现在你我生活周遭的广告用词 -‘你累了吗？’，当你听到这句广告用词的同时，是否也曾静下心来 ，问问自己的身体‘累了吗？’还承受的住庞大的工作压力和负面情绪吗？
11月5日由台北市卫生局主办的“职场心理卫生种子人员培训工作坊”，特别邀请联合咨商所 邱永林 心理师担任讲师。借由 邱永林 心理师的专业技能，带领着课学员学习如何与压力共处，随时做好自我情绪EQ管理。
讲习过程中，邱永林 心理师表示，当情绪压力产生时，情绪压力可分为三阶段：(1)警觉反应期：初期压力产生时，身心皆处于高度警戒状态；(2)抗拒期：身体不需警觉反应，而自动持续保持高度生理警觉激动状态；(3)衰竭期：因长期保持激动状态，耗尽身心能量而导致身体/身心崩溃。所以说，过大的情绪压力，的确是会对人体健康造成冲击而引发疾病，引发的疾病包含有睡眠障碍、忧郁症、躁郁症、心血管疾病、秃发、更年期提早、性弁钼棆炕K…等，都是过大的情绪压力所引起的身心疾病。
最后，邱永林 心理师表示影响我们情绪的，通常不是事件的本身，而是我们对事件的‘看法’和‘反应’。所以，在我们的生命里，压力是无所不在也无法避免的。压力来临时，除了药物外，也可尝试着借由身体的生理回馈或是专业的心理治疗。透过专业多元的治疗，让我们学会管理压力的技巧并学习如何与压力共处，妥善管理自我情绪，让我们轻松自在地做好情绪的主人。