今年五月，世界卫生组织(WHO)正式将“打机成瘾”所引起的“游戏障碍”(Gaming Disorder)列入精神疾病范畴，并将于2022年1月生效。到底何谓打机成瘾？又有什么方法阻止孩子常时间打机呢？

在世界卫生组织的会议上，专家们将“游戏障碍”定义为：

相信许多家长都了解打机成瘾所带来的后果，除了对身心造成极大的损耗之外，也有可能会影响社交、学业、工作、家庭等生活各层面上，像是视力的受损、睡眠不足、因久坐而造成的肥胖、因接触暴力游戏而变得性情暴躁、抑郁等等。

面对越来越多未成年者打机成瘾，中国政府也作出了表态，并在昨天发表《关于防止未成年人沉迷网络游戏的通知》，对未成年人使用网络游戏时段、时长、付费情况等给予了严格的规定！

在游戏时间方面，规定网络游戏商在每天晚上10点到隔天早上8点均不可向未成年者提供游戏服务，而且假日期间每日提供的游戏服务不得超过3小时，其他时间则每日不得超过1.5小时。

在付费方面，不得为未满8岁的用户提供游戏付费服务；8-16岁的用户单次充值不得超过50元(人民币，下同)，每月累积不得超过200元；16岁以上的用户则单次充值不得超过100元，每月累计不得超过400元。

此外，游戏用户都要使用有效身份证方可进行账号注册，并且也要求学校、家长必须履行监护责任，帮助未成年者建立良好的网络使用习惯。

那各位家长可以做些什么防止孩子打机成瘾呢？

各位家长可以尝试先不要怪责孩子，反而可以旁敲侧打的做一些改变，像是安排实体游戏如桌游、室外球类运动等等，尝试转移孩子的注意力。

其次，可以考虑制定孩子的网络游戏时间，例如将3小时改成2小时，但不要因为孩子不听话而没收游戏或是中断电源，否则可能引起反效果！

你的孩子有打机成瘾的情况吗？想要改善他们的习惯，必须付出无比的耐心和精神，循循善导，多与孩子沟通，才能有效了解他们、开导他们。作出改变的第一步，如果各位家长也有打机成瘾的坏习惯，先自己做好榜样，戒掉打机成瘾吧！